Emotionales Essverhalten

Emotionales Essverhalten

Wenn Essen mehr als Hunger stillt

Manchmal essen wir nicht, weil unser Körper Nahrung braucht.

Stress, innere Unruhe, Einsamkeit, Frust oder Überforderung können dazu führen, dass wir zum Essen greifen – obwohl eigentlich etwas anderes gebraucht wird.

Für einen Moment kann Essen beruhigen, trösten oder ablenken. Doch oft hält diese Entlastung nicht lange an. Danach entstehen vielleicht Schuldgefühle, Unzufriedenheit oder der Vorsatz, sich beim nächsten Mal besser zu kontrollieren.

Wenn Essen zur schnellen Entlastung wird

Emotionales Essen hat nicht unbedingt etwas mit mangelnder Disziplin zu tun.

Manchmal entwickelt sich Essen über längere Zeit zu einer Möglichkeit, mit unangenehmen Gefühlen oder innerer Anspannung umzugehen.

Der Griff zum Essen geschieht dann beinahe automatisch – besonders in Situationen, in denen wir erschöpft, angespannt oder emotional belastet sind.

Was hinter emotionalem Essen liegen kann

Nicht immer ist auf den ersten Blick erkennbar, was den Impuls zum Essen auslöst.

Dahinter können unterschiedliche Themen stehen:

Stress und Überforderung, das Bedürfnis nach Trost oder Sicherheit, Schwierigkeiten mit unangenehmen Gefühlen oder Erfahrungen und Gewohnheiten, die sich über viele Jahre entwickelt haben.

Deshalb geht es nicht nur darum, das Essen zu kontrollieren.

Vielmehr schauen wir gemeinsam genauer hin:

Was geschieht unmittelbar vor dem Impuls zu essen?
Welche Gefühle oder Situationen lösen ihn aus?
Was beruhigt das Essen für einen Moment?
Und was wird eigentlich gebraucht?

Verstehen statt gegen sich selbst kämpfen

Im therapeutischen Prozess kann es darum gehen, diese Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen und einen neuen Umgang mit den dahinterliegenden Gefühlen und Bedürfnissen zu entwickeln.

Das Ziel ist nicht noch mehr Kontrolle oder die nächste Diät.

Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen, Körpersignale wieder bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt mehr Freiheit im Umgang mit Essen zu entwickeln.

Termine & Kontakt

Hypnose & Psychotherapie in Nürnberg – Mela Cakir

Mela (Melahat) Cakir Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnose und Psychotherapie

Termine nach Abspräche

Telefon: 0152 - 341 72 706

Dianaplatz 11, 1. Stock im Rückgebäude, 90443 Nürnberg

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Ich gebe kein Heilversprechen, da Heilung nicht versprochen oder garantiert werden kann. Wir werden jedoch bei Ihnen wie bei allen unseren Patienten alles in unserer Macht Stehende tun, um Ihr psychisches Wohlergehen zu verbessern. Meistens gelingt dies, aber jedoch nicht immer. Unsere Arbeit ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Krisensituationen ist es ratsam, als erstes einen Facharzt, Psychologen oder die Psychiatrische Notaufnahme aufzusuchen.

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