Selbstwert Probleme lösen

Wenn der eigene Wert immer wieder infrage steht

Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Situationen wieder:

• du zweifelst häufig an dir selbst

• du stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück

• du kannst schwer Nein sagen

• du hast Angst vor Ablehnung oder Kritik

• du möchtest es möglichst allen recht machen

• du vergleichst dich häufig mit anderen

• du setzt dich selbst stark unter Druck

• du kannst Erfolge oder Komplimente nur schwer annehmen

• du fühlst dich schnell schuldig, wenn du für dich selbst einstehst

• du funktionierst – aber fühlst dich innerlich trotzdem nicht wirklich sicher

Hinter diesen Reaktionen steckt häufig mehr als ein negativer Gedanke über sich selbst.

Perfektionismus, ständigem Funktionieren oder dem Wunsch, es allen recht zu machen.

Selbstwert entsteht durch Erfahrung

Wie wir uns selbst wahrnehmen, entwickelt sich über viele Jahre.

Erfahrungen mit wichtigen Bezugspersonen, Zurückweisung, Kritik oder das Gefühl, bestimmten Erwartungen entsprechen zu müssen, können beeinflussen, welchen inneren Wert wir uns später selbst geben.

So können Überzeugungen entstehen wie:

„Ich bin nicht gut genug.“

„Ich muss etwas leisten, um wertvoll zu sein.“

„Ich darf niemanden enttäuschen.“

„Die Bedürfnisse anderer sind wichtiger als meine.“

Auch wenn der Verstand längst weiß, dass diese Sätze nicht stimmen müssen, können sie sich emotional trotzdem sehr wahr anfühlen.

Wenn Verstehen allein nicht reicht

Genau hier kann therapeutische Arbeit ansetzen.

Mit Hypnose und imaginativen Verfahren wie der KIP können wir uns behutsam den Erfahrungen und Gefühlen nähern, die dein heutiges Selbstbild geprägt haben.

Dabei geht es nicht darum, dir einfach einzureden, dass du wertvoll bist.

Es geht darum, alte innere Erfahrungen zu verstehen, belastende Gefühle zu verarbeiten und nach und nach eine andere Beziehung zu dir selbst zu entwickeln.

Eine Beziehung, in der du deine Bedürfnisse wahrnehmen, Grenzen setzen und dir selbst mit mehr Wertschätzung begegnen kannst.

Du musst deinen Wert nicht erst beweisen

Selbstwert bedeutet nicht, immer selbstbewusst zu sein oder nie mehr an sich zu zweifeln.

Es bedeutet vielmehr, auch in schwierigen Momenten mit sich verbunden zu bleiben und den eigenen Wert nicht jedes Mal infrage stellen zu müssen.

Veränderung kann dort beginnen, wo du dich selbst nicht länger danach beurteilst, was du leistest oder wie andere dich sehen – sondern wieder lernst, dich selbst wahrzunehmen und ernst zu nehmen.

Termine & Kontakt

Hypnose & Psychotherapie in Nürnberg – Mela Cakir

Mela (Melahat) Cakir Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnose und Psychotherapie

Termine nach Abspräche

Telefon: 0152 - 341 72 706

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Ich gebe kein Heilversprechen, da Heilung nicht versprochen oder garantiert werden kann. Wir werden jedoch bei Ihnen wie bei allen unseren Patienten alles in unserer Macht Stehende tun, um Ihr psychisches Wohlergehen zu verbessern. Meistens gelingt dies, aber jedoch nicht immer. Unsere Arbeit ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Krisensituationen ist es ratsam, als erstes einen Facharzt, Psychologen oder die Psychiatrische Notaufnahme aufzusuchen.

-Mitglied im Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VfP)

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